Екатерина мастер спорта по спортивной гимнастике. Мама 4-х детей . Но самостоятельно похудеть не могла. И только в Марафоне в команде получила такой Потрясающий результат !
- Старт марафона стройности ! С ним проще начать менять привычки питания , потому что :
Составлю индивидуальный план питания
Восполним дефициты в еде
Мотивация и поддержка других участников марафона
В команде и со мной за руку проще и веселее идти к результату!
Запишись на индивидуальную консультацию в личное сообщение @figura_elena.
Правильно питаться - это удар для семейного бюджета
Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы: белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы.
Белки содержатся в любом виде мяса или рыбы, а также в молочных продуктах, особенно в твороге и сыре. Независимо от ценника.
Это значит, что по количеству белка и содержанию незаменимых аминокислот лосось не будет существенно отличаться от минтая, а мясо кролика от куриной грудки. Доступный полноценный белок содержится и в курином яйце, для обеспечения организма необходимыми веществами достаточно съедать всего 2 штуки на завтрак!
Не забывайте и о растительных белках: горох,