Про быстрые завтраки Увы, людей, употребляющих быстрые завтраки, поджидают несколько неприятностей. Каши сами по себе полезны, разумеется, если не употреблять их в зашкаливающих количествах. В них много полезных микроэлементов, витаминов и минералов, не считая сложных углеводов, которые тоже важны. Беда быстрых завтраков в том, что в них – крупа быстрого приготовления, уже переработанная промышленно. Каши из переработанной крупы не приносят столько пользы, сколько сваренные из натурального зерна. «Быстрые» каши лучше избегать Также во время приготовления обычной каши вы сами можете контролировать степень варки зерна, не превращая все в слизеобразную субстанцию и сохраняя как мо
Сегодня поделюсь с вами интересными фактами о снижении веса Количество съеденного за ужином зависит от освещения. Чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу пришли немецкие ученые. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее. 15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега. По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку. От обезжиренных продуктов можно поправиться. Молочные продукты содержат