ЗДОРОВЫЙ СОН!!!
Для нашего хорошего самочувствия и бодрости весь день, нужно хорошо высыпаться)
А если не выспался? Спросите вы. У каждого причины могут быть разные!
И конечно же на наш сон влияет ужин.
Для стройнеющих и сохраняющих свою молодость и красоту, важно придерживаться таких нетрудных правил:
Ужин должен быть!
Если у вас большой промежуток времени между приёмами пищи (с обеда до завтрака следующего дня), сахар в крови падает! К тому же пропуски еды задерживают ваши обменные процессы! А вам разве надо, чтобы организм накапливал, вместо того, чтобы наоборот быстро отдавал жир и лишнюю воду?
Ужинать за 2-3 часа до сна.
Не есть после 18.00 могут только те, кто ложится спать