В своём здоровье виноваты...
МЫ…….
Новые мутации вирусов не причём , если у вас слабый иммунитет.
Нет, это не по генам передалось расстройство пищеварения.
И причина раннего старения кожи вовсе не в изменениях климата.
То , как мы себя чувствуем , выглядим , какие болезни имеем - все это , и даже больше зависит от еды.
И …… недостатка питательной ценности .
Это аж целых 80% , и 20% - все остальное .
Как бы вы не ХОТЕЛИ менять надо то , от чего заболели .
Еду ……. , и как можно быстрее .
А что конкретно менять - я вам подскажу
Обращайтесь , пишите в личное сообщение !
ПОХУДЕТЬ. ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ. СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Главная цель наших Марафонов - ИЗМЕНИТЬ свой образ жизни,ПОНИМАНИЕ ПРОЦЕССА питания и того как СОХРАНЯТЬ свой вес, хорошее САМОЧУВСТВИЕ на долгие годы.
И это ГОРАЗДО больше, чем план питания на неделю или перечень продуктов с низкой калорийностью.
МАРАФОН - это:
Информация + персональное ведение КАЖДОГО участника
Командная поддержка + закрытый чат в Telegram
Бесплатный доступ к системе мероприятий Онлайн Клуба ЗОЖ (Утренние зарядки,тематические встречи)
Доступ к каналам с готовыми рецептами и рекомендациями.
Школы Питания и открытые эфиры
Забеги на 21 день . Пауза 4 дня (проверка способности удержать
ПЕЧЕНОЧНЫИ ПИРОГ.
Ингредиенты:
печень ( у меня куриная) 500гр
1 яйцо
Молоко или творожок по желанию
лук
морковь 2 шт
сыр100 гр
мука рисовая 3 ст л
любимые специи/чеснок
Приготовление:
Печень отправляем в блендер, добавляем яйцо , специи и муку
Если тесто получится густое, добавляем молоко или творожок, до консистенции сметаны
Морковь и лук измельчаем, жарим на капле масла до золотистого цвета
Сыр трем на тёрке, добавляем чеснок
Выкладываем в форму для запекания слоями:
-Половину печеночного теста
-овощи
-сыр
Закрываем оставшимся тестом
Выпекаем при 180 гр в течении 35-45 минут).
Наслаждаемся
Приятного аппетита!
Сбалансируй своё питаниезапи
Новый старт Марафона стройности уже 16 мая
ОНЛАЙН -МАРАФОН СТРОЙНОСТИ -
это увлекательный способ не только похудеть, но и улучшить качество тела и самочувствия.
Участвуя в марафоне, вы становитесь частью команды и соревнуетесь с другими участниками
За 21 день вы сможете сбросить от 3х до 5 килограмм веса и улучшить самочувствие
Вы научитесь получать необходимые питательные вещества (белок, полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы, микроэлементы, воду) в нужном количестве и в легкоусвояемой форме, получите поддержку по сбалансированному питанию, личные консультации и план питания.
А так же за 21 день вы измените привычки питания в окружении консультанта !!
Консул
Ты будишь болеть, дряхлеть, толстеть, стареть пока не избавишься от «ЕДЫ» МУСОРА Как понять , что ты ешь не ту Еду? У тебя плохое самочувствие, ты реагируешь на изменение погоды, имеешь уже хронические заболевания, выглядишь старше своих лет , чувствуешь разбитой и вялой! А тебе допустим ещё и 40 нет ! Это уже беда! А если ты старше то нужно со всех ног бежать в клуб ЗОЖ, не можешь бежать иди, едь, ползи По субботам работает проект именно для ТЕБЯ Где научим разбираться в питании, делать покупки с головой с пониманием! Еда должна нести нам пользу и энергию! Если ты после обеда чувствуешь сонливость - ты съела что то не то
Что такое процент жира?
Процент жира представляет собой отношение количества жира к общей массе тела, включая органы, мышцы, кости, сухожилия и другие составляющие.
При обсуждении снижения веса люди часто ориентируются не на количество килограммов, а на процент жира в организме, считая, что более низкий процент делает фигуру более привлекательной.
Тем не менее, поддержание низкого процента жира требует больших усилий со стороны владельца тела, и чрезмерно низкий уровень жира (как и избыточный) может негативно сказаться на здоровье.