Пробую внедрять правило "1 тарелки"
За один приём пищи съедать только то, что положено на тарелку. Никаких, ещё кусочек, ещё хлеба и "А это я не буду". Причём распределение продуктов тоже особенное: 1/4 часть углеводов, 1/4 часть белков и 2/4 всевозможные салаты. Если вы хотите хлеба, то он должен входить в 1/4 часть углеводов. Данное правило само по себе является здоровым образом жизни, но если в течении дня ещё и погулять километров так 5, утром сделать зарядку, а в течении дня несколько упражнений со своим весом (подтягивание, отжимание или модное Берпи), то Вы на полпути к СОВЕРШЕНСТВУ
Сегодня расскажу как быстро перерабатывать большое количество яблок и винограда на сок. Описываем простое приспособления для быстрого дробления яблок, винограда и других садовых культур.
Делюсь результатами эксперимента по выдержке вина из Саперави на мезге в течении года. Что получится смотри на YouTube, вопросы приветствуются https://youtu.be/yZIJG4cXyPo