Вчера с друзьями сплавились по реке Болве на байдарках и сапах. 27 километров неспеша прошли примерно за 8 часов с двумя остановками на перекус. Река ещё полноводна и там, где прошлым летом переносили сапы по берегу, в этот раз спокойно прошли. Погода была отличная, а вода холодная. Температуру воды мне удалось ощутить всем телом - сам того не желая, открыл купальный сезон. Благо с собой всегда беру комплект сухой одежды в гермомешок В общем, день прошел отлично! Спасибо большое за организацию сплава Роману Горбачеву Ждём следующего раза
Пришла благодарность от бойцов за переданный им генератор Парни работают в группировке прикрытия нашей границы. Сейчас там не просто, противник постоянно пытается совершать провокации, ведёт обстрелы, атакует дронами и его приходится сдерживать. Но ребята, несмотря на усталость, полны решимости и очень благодарны нам за поддержку! Работайте, братья!!!
Третья Брянская Маёвка состоялась! Большое спасибо всем, кто приехал! Я был очень рад всех видеть! Число участников растёт и, думаю, это закономерно - настолько душевная атмосфера получается... Много фото и видео в моем телеграм-канале https://t.me/geotravellife/3970 Уже есть идеи о новой Маёвке... Ждём май 2025-го
Сегодня принял участие в семинаре «Организация и проведение школьных познавательных маршрутов», который проходил на базе ГАУДО «Брянского областного эколого-биологического центра», организованный структурным подразделением «Центр туризма и краеведения». Пообщались с коллегами, обменялись опытом по теме. Уверен. такие совместные мероприятия дают очень многое и в плане работы с детками, и в плане развития туристического потенциала Брянской области.
Про 75 грамм в день
Итак, 41 день назад, встав на весы и увидев цифру 77, я решил вернуть свой вес в норму. Нормальными для меня являются 74 кг. Череда новогодних и других праздников приплюсовала к моей норме 3 кг. Вроде и не много, но, во-первых, в моём возрасте каждый лишний килограмм это минус к здоровью. А во-вторых, это верхняя граница индекса массы тела для меня. Короче, надо 74 и точка!
Что за эти 41 день я делал и что не делал.
Физическая активность – минимальна, как всегда. В спортзал не хожу. В день прохожу в среднем 5 тысяч шагов, что, конечно, маловато.
Питание. Тут как обычно, то есть без особых ограничений. Традиционно без мучного, сладкого и алкоголя (ну, почти БЕЗ, так к