Определяем тип кожи Кожа- визитная карточка любой женщины.
Ухоженная кожа- это здоровая и сияющая кожа, и прежде всего- это ПРОФИЛАКТИКА ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ.
Ключик к эффективному уходу:
правильно определить тип кожи и её состояние
грамотно подобрать ежедневный уход
ЖИРНАЯ кожа
поры расширенные
плотная, толстая кожа
жирный блеск. Иногда видно как течёт кожные сало
может быть много комедонов- белые и чёрные; маленькие и большие.
Иногда кожа превращается в "решето"
на ощупь очень неровная
тургор в норме
склонна к воспалению
Жирный плюс такой кожи- она практически не имеет эпидермальных морщин, медленнее стареет
СУХАЯ кожа
очень узкие и незаметные п
Поздравляю с Пасхой!
Пусть дом будет наполнен чашей добра, мира, любви, взаимопонимания
Пусть в душе будет порядок, покой и радость.
Пусть в ваших сердцах горит вера, добро и надежда.
Пусть ваша жизнь расцветает новыми возможностями, играет новыми красками, сил вам, бодрости, энергии и вдохновения
Укрепляем мышцы живота
Можно всем, в том числе беременным и после родов, при диастазе
Сесть на стул
Расправить плечи
Вытянуть себя за макушку
Держим осанку, в пояснице не прогибаемся
Сделать спокойный вдох
Делаем спокойный длииииинный выдох и одновременно с выдохом начинаем рукой СЛЕГКА давить в наружную поверхность колена. При этом живот автоматически становится плоским и "прилипает" к спине
Вдох и повторяем...
Делаем на одну сторону 5- 7 раз.
Аналогично на другую
Легко?
Абсолютно.
Главное- БЕЗОПАСНО И ЭФФЕКТИВНО
Сохраняйте себе и выполняйте- в любое время и в любом месте
Ставьте
Делитесь с близкими
Хотите укрепить тело изнутри и снаружи?
Приглашаю в клуб #ди
Мой секрет здоровья- зарядка 15 мин, но ЕЖЕДНЕВНО в клубе #диафрагма
повышается энергия и настроение
снижается тревога
расправляются плечи и подтягивается живот
уменьшается диастаз
укрепляется тело
возвращается либидо
уходит тяга к сладкому
Появляются силы жить, любить, творить
#осанка#тазовоедно#здоровье#красота#диафрагма#фитнесдома#фитесбеременных
в любое время, в любом месте делай зарядку с нами вместе
13 мая открываю двери клуба для беременных
Приглашайте всех желающих беременных- своих знакомых и подруг
Как вам название #нежныйфитнес ?
Или есть идеи?