Крем или мазь. Что выбрать?
Средства для наружного применения выпускаются в различных формах. Наиболее распространены препараты, изготовленные в виде мази или крема. Какая же разница между двумя этими формами?
Крем и мазь – две формы лекарственных средств для наружного применения. Ошибочно считать, что их основное отличие-концентрация действующих веществ. Большинство медицинских средств для наружного применения содержит до 2% лекарственных компонентов.
Основа для мази не содержит воды, в составе крема обязательно присутствует вода Мазь проникает в кровоток и оказывает системное действие на организм. Крем остается на верхних слоях и оказывает местное действие.
Крем легко впитывается и не
Профилактика
Для ясного ума, хорошей памяти и активной работы мозга важно:
1.Избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголь и прием психотропных веществ нарушают кровообращение в мозге, приводят к кислородному голоданию и отмиранию нейронов.
2.Гулять. Ежедневные прогулки насыщают мозг кислородом, помогают в развитии концентрации внимания и памяти.
3.Заниматься спортом. Физическая активность улучшает кровообращение, помогает улучшить память, координацию движений и укрепляет здоровье.
4.Давать мозгу равномерную нагрузку и не забывать об отдыхе.
5.Соблюдать гигиену сна. Спать не меньше 7-8 часов. Сон необходим для того, чтобы мозг отдохнул, укрепил нужные и разрушил ненужные нейр
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ СТРЕССА
В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадёжное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессо-устойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе.
Вот 10 простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс:
• Старайтесь замедлить темп Вашей жизни. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды
интенсивной работы с полноценным отдыхом.
• Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.
• Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать времене