Рубрика результатов!!!
Рассказ от первого лица.
Знакомьтесь...
Здравствуйте, меня зовут Заваруева Марина, я из п. Мужи, мне 56 лет. это мой третий марафон. За эти почти 3 месяца мне удалось похудеть на 13 кг. Почему я доверилась консультанту? Да потому, что периодически садилась на разные диеты, таблетки, но все это давало краткосрочный результат, со временем стали болеть колени, появились разные диагнозы, а особенно давление, которое доходило до 220. Нет, так жить нельзя, решила я и задумалась о серьезном улучшении своего здоровья. Решила начать со снижения веса! Оказалось, что решив эту проблему даже на 10 кг, я забыла о давлении, других болячках. Это здорово, что есть консультант, кома
Наши марафонцы продолжают радовать себя кулинарными шедеврами с наших Кукинг туров.
Кто сказал, что для снижения веса нужны диеты и голодовки?
Вот такие вкусняшки готовят наши марафонцы на Кукинг турах
Для правильного снижения веса диеты не нужны. Приходите ко мне в марафон, и я помогу Вам избавиться от лишних килограмм легко и вкусно.
_________
Вы можете уже сейчас записаться НА одну (первую) БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Хочешь скорректировать фигуру
Научиться разбираться в полезных продуктах питания?
Пиши в личку или заполни анкету я помогу получить твой наилучший результат
переходи по ссылке https://forms.gle/sAUVyehJJfCPHAz28
результаты моих марафонов здес
Салат а-ля Тбилиси
Отварить говядину (минимум 2 часа)
Перец нарезать соломкой
Красный лук - соломкой
Чеснок - на терке
Добавить фасоль красную в собственном соку
Измельченные грецкие орехи
Добавить хмели-сунели
Оливковое масло
Кинзу и зерна граната
Перемешать и подавать
Приятного аппетита!
_______________________________
Вы можете уже сейчас записаться НА одну (первую) БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Хочешь скорректировать фигуру
Научиться разбираться в полезных продуктах питания?
Пиши в личку или заполни анкету я помогу получить твой наилучший результат
переходи по ссылке https://forms.gle/sAUVyehJJfCPHAz28
результаты моих марафонов здесь https://t.me/imnss#красота#зож#здо
Вот 10 привычек, которые могут мешать похудению:
1. Переедание: Когда мы едим больше, чем нужно, это может привести к набору лишнего веса.
2. Перекусывание ненужными продуктами: Частые перекусы сладостями или высококалорийными закусками могут привести к избыточному потреблению калорий.
3. Недостаток физической активности: Малоподвижный образ жизни может замедлить метаболизм и затруднить сжигание лишних калорий.
4. Недостаток сна: Недостаток сна может повлиять на гормональный баланс и способствовать увеличению аппетита.
5. Стрессовое питание: Употребление больших количеств пищи в ответ на стресс может привести к лишнему весу.
6. Недостаточное потребление воды: Недостаток воды может заме
А вам говорила бабушка, что до полуночи- сон для красоты, а после- для здоровья? Мне вот говорила! И была права! Все дело в гормонах! Время 21.00.- это начало выработки мелатонина. Поэтому нам хочется тепла и заботы, быть дома в это время, с близкими. Время сна идеально - с 22 часов. Гипофиз выделяет гормоны- эндорфины. И сон в это время просто кайфовый и самый полезный. С 22 до 04 часов ценность сна максимальна. Отсутствие- катастрофа и разрушение. 02.00 - гормон роста за работой. Что это нам дает? Красота и молодость восстанавливается, растут мышцы, восстанавливаются кости, кожа, идет перезагрузка мозга и остального. Благодаря этому гормону дети растут и летают во сне
Рыбка в томатной шубке 500г филе любой рыбы 150г сыра 300г помидоров 5ст.л. томатной пасты или кетчупа 3 зубчика чеснока Соль, перец, зелень по вкусу 1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. 2. Помидоры нарезать тонкими кружочками. 3. Чеснок мелко порубить. 4. Сыр натереть на крупной терке. 5. Зелень мелко покрошить. 6. На дно формы выложить филе, посолить, поперчить. 7. На филе выложить помидоры. 8. На помидоры выложить чеснок. Посолить, поперчить. 9. Смазать кетчупом. Посыпать сыром. 10. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут. 11. Готовое блюдо посыпать зеленью. На 100г. блюда около 100ккал. (если брать филе судака и использовать томатную пасту) __