От того, как вы дышите, зависит ваше здоровье!
Диафрагма - это мышечная перегородка, отделяющая две важнейшие полости (грудную и брюшную) и служит для расширения лёгких. Условно её границы можно провести от семи нижних ребер и обхват до позвоночника. Диафрагма является важным органом брюшного пресса.
Как мы должны дышать?
при вдохе диафрагма сокращается, спускаясь и двигая внутренние органы вниз, мышцы живота и тазового дна расслабляются;
воздух проходит сквозь нос и рот;
межреберные мышцы сокращаются, чтоб расширить грудную клетку, снижая давление воздуха в лёгких и создавая вакуум в грудной полости;
при выдохе мышцы живота сокращаются, выталкивая воздух из лёгких, межреберные мышцы
Почему невозможно расслабить мышцы, не расслабляя при этом нервную систему?
Нервная система получает, хранит, перерабатывает информацию из внешней и внутренней среды. Регулирует и координирует все органы, а также влияет на гормональную систему.
Стресс, страхи и беспокойство разрушительны для нервной системы. В организме большое количество переживаний выливается в реальные телесные зажимы и спазмы.
Нервы вплетаются и проходят через все соединительные ткани и мышцы, и к тому же иннервируют суставы, кости, фасции, связки и кожу. Напряжение нерва никогда не даст расслабление мышце и соединительной ткани вокруг неё.
При спазме и болезненности мышцы в определенном участке тела, вам хочется