Совсем недавно у нас в марафоне было финишное задание.
Делюсь маленькой частичкой отзывов наших марафонцев
Если хочешь также, а может быть и лучше , пиши лс, я обязательно помогу получить ваш результат
Поздравляю с Днем Победы
Сегодня мы благодарим наших дедов и прадедов за героизм и отвагу, за мирное небо и улыбки детей.
Желаю вам любви, светлой радости, счастья и гармонии в семье. Берегите родных, и их любовь, всегда поддерживайте близких.
Хочу поделиться с вами достижением участника нашего марафона стройности.
Совсем недавно Михаил Кудашов получил медаль -40 кг
Я очень горжусь результатом Михаила. Михаил ещё раз доказал, что всё возможно, стоит только захотеть изменить свою жизнь. Мы ещё на половине пути к нашему результату, но мы обязательно достигнем цели.
На первых фотографиях Миша не хотел фотографироваться, а сейчас посмотрите какие изменения произошли
Очень простые правила!
Это не сложно, просто старайся соблюдать!
утром выпить стакан теплой воды
обязательно позавтракать
кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
кушать любые овощи, кроме картофеля (иногда можно)
кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
молочные продукты не более 2,5% жирностью
кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
НЕ есть майонез, кетчуп
НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
НЕ пить газированную сладкую воду
уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
Все мы хотим быть стройными, а я предлагаю вам иметь не только стройную фигуру, но и дополнительный доход.
Кому интересно, пишите и я все расскажу подробнее