Что нужно делать, чтобы ваши занятия проходили более комфортно для вас, но при этом не теряли свою эффективность?
Ловите парочку лайфхаков ✍️
📌Регулярность превыше всего:
Да-да, буду говорить об этом неоднократно, но это очень важно! При регулярных занятиях вы заметите положительный результат, и с каждым разом растяжка будет для вас более приятной и комфортной.
📌Дышите глубоко:
Глубокое дыхание помогает расслабить мышцы и улучшает результаты. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
📌Сосредоточьтесь на мышцах:
Попробуйте во время выполнения упражнения визуализировать, как мышцы растягиваются и удлиняются. Это поможет углубить растяжку мышц.
📌Постоянное усиление:
С течением времени увеличивайте интенсивность и длительность. Это помогает достичь большей гибкости.🤸♀️
Следуя этим лайфхакам, вы сделаете занятия более комфортными и легкими 😜
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев