Можно,если вы ложитесь спать в 24.00.
Дело не в цифре, а в вашем распорядке дня. Человек должен завтракать, обедать и ужинать. Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма. При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов. Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые будут преобладать над вторыми.
И если регулярно «наедаться перед сном», это неизбежно приведет к ожирению, могут развиться такие заболевания, как гастрит. А неполноценный сон скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.
Поэтому выбирайте для вашего ужина низкокалорийные продукты.
❤ Всех желающих улучшить свое здоровье и стать стройными, приглашаю участвовать в марафоне стройности "Худеем вместе".
Учимся не только правильно и вкусно питаться, и при этом терять лишние килограммы,но и много говорим о том, как поднять свою самооценку, полюбить себя и быть в гармонии с собой и другими.
Худеем в группе в ватсапе. Всё общение проходит в формате переписки. Никаких личных фото не требуем)).
Старты 11 марта и 1 апреля (продолжительность 2 недели) . Все вопросы и запись в личных сообщениях.
За КЛАСС отдельное СПАСИБО ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2
Стоимость меню для снижения веса (без участия в марафоне) на 2 недели 500 руб, на 4 - 800 руб, на 6 - 1000 руб.
Все блюда в меню очень вкусные и простые в приготовлении из доступных продуктов . Указан вес продуктов и процесс приготовления.
Отзывы по марафону можно посмотреть в моём фотоальбоме " Марафон стройности", результаты работы в фотоальбоме "Моя работа делать вас ещё красивее".