Общие рекомендации для растяжки: - перед стрейчингом хорошо разогрейся; - выполняй упражнения в своей амплитуде, без болевых ощущений; - дыхание: в верхней точке движения - вдох, при движении вниз - выдох; - все движения плавные и подконтрольные; - контролируй позвоночник - спина может быть круглой, прогнутой - главное без зажимов и не сваливайся " как мешок". P.S. - растяжка любит регулярность и то что ты будешь чувствовать на первых тренировках ( я помню - как это неприятно), совсем несравнимо с кайфом, который будет потом от простых движений по жизни 🔥💪👍 #стрейчинг #мойопыт #за50лет Колизей. Фитнес и тренажерные залы. Красноярск
Во время многоповторки главное - не думать сколько осталось ещё - просто приседай и пой веселую песню 👍💪🔥 #весна #приседания Колизей. Фитнес и тренажерные залы. Красноярск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.