Жизнь человека невозможна без постоянного расходования энергии.
Она необходима для роста и обновления клеток, функционирования мышц, осуществления физиологических процессов. С пищей мы получаем белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды и другие активные вещества. При сбалансированном рационе потребности в этих веществах полностью удовлетворяются, но когда организм попадает в условия вынужденного ограничения питания, он начинает испытывать дефицит энергии и важных нутриентов, что неминуемо ведет к ухудшению самочувствия и состава тела
Признаки полноценного питания:
имеет высокую нутритивную плотность;
создает условия полноценно
Добавляем в каждое блюдо
А серьёзно, делайте больше салатов в зеленью, масло с укропом, если помидор, то сразу к нему саоатные лсюистья, если мясо - то петрушка и базилик
Это источник натуральной свежей клетчатки, витамина с, минералов
Это натуральный детокс для кишечника
А ещё зелень добавит объёма и вкуса блюдам! Обязательно добавляйте много зелени в летнее меню!
Для консультации и участия в марафоне стройности, пишите рост и вес, я скину условия участия!
Наш ОНЛАЙН марафон, это ...
Закрытый чат (люди в группе поддерживают друг друга, делятся впечатлениями и рецептами)
Расписываем личный план питания (очень простой, но разнообразный и при этом сбалансированный)
Налаживаем питьевой режим и обменные процессы
В чате не только Ежедневный контроль, но и постоянная поддержка, мотивация и ответы на вопросы 24/7
Участие в марафоне и вся вышерасписанныя программа абсолютно бесплатна.