ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ
привычка: самоконтроль и дисциплина
Чтобы приятная и любимая работа не становилась обычной рутиной, вам необходимо научиться дисциплинировать себя. Путь к выбранной цели не усыпан лепестками роз, обычно он тернист и опасен. Но успешный человек идет в выбранном направлении до конца, минуя любые трудности.
Забудьте про фразу «не хочу», научите себя слову «надо». Кто, если не вы, подарит вам почет, уважение, славу и счастье. Заставляйте себя действовать, ищите мотивацию, закаляйте характер. Терпите неудобства и трудности сегодня, чтобы потом быть чемпионом.
Здоровье в ходьбе!
ХОДИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Известно, что пешие прогулки полезны для здоровья, но знаете ли вы, что для того чтобы поддержать свой вес на существующем уровне и не прибавить даже одного лишнего килограмма достаточно прошагать ежедневно всего две тысячи обычных шагов?
Две тысячи шагов соответствуют примерно полутора – двум километрам. Если Вы живете в небольшом городе, то попробуйте измерить расстояние от своего дома до работы, возможно пройдя его утром, Вы обеспечите себе стабильный вес.
Но и это еще не все – еще две тысячи шагов в день позволят вам терять лишний вес, а значит, возвращаясь с работы домой, вы будете худеть.
Почему так происходит? Да потому, что прог