Ходьба – ваш первый шаг на пути к стройному телу и хорошему самочувствию.
По данным Американского центра по контролю и профилактике заболеваний, быстрая ходьба является одним из самых общедоступных методов регулирования избыточной массы тела.
Было подтверждено, что даже спокойная прогулка приносит много пользы для организма. Однако, когда речь идет о снижении лишнего веса, быстрая ходьба – ваш главный союзник.
В отличие от некоторых других более интенсивных физических нагрузок, таких как бег, ходьба имеет многочисленные преимущества: она не вызывает повреждения лодыжек, коленных и тазобедренных суставов, поэтому риск воспаления мышц, вывихов, переломов и других травм очень низок.
Это иде
Кишечник - на самом деле очень удивительный орган. Протяженность кишечника у взрослого человека составляет 12 метров. Он выполняет множество важнейших функций для жизнедеятельности человека, а иммунитет на 80% зависит от данного органа.
1. Многие люди думают, что основные пищеварительные процессы происходят в желудке, но это не так. В желудке лишь начинается пищеварительный процесс, а основная часть данного процесса происходит в тонком кишечнике.
2. Многие люди думают, что кишечник - это большой шланг с каловыми массами, которые периодически выходят из нас. Но это не так. Каловые массы содержаться лишь в последнем метре кишечника. А тонкий кишечник - вообще довольно чистый орган.
3. Клет
ПРО СОЛЬ
Помните классику: «Соль — это белая смерть»? Видимо, опираясь на эти слова из фильма «Любовь и голуби», многие полностью отказываются от соли в рационе с целью похудения и оздоровления. И совершенно зря!
Жизнь на заре эволюции формировалась в морской воде и все процессы внутри наших клеток адаптированы к среде, близкой к морской воде. Однако с выходом на сушу, животные стали испытывать дефицит натрия (поваренная соль — это натрий и хлор). Именно поэтому нам соленая еда кажется вкуснее — работают эволюционные механизмы, заставляющие нас получать с пищей необходимые элементы.
Т. к. вокруг нас нет соленой морской воды, в которой мы выросли (эволюционно), то мы испытываем серьезную
Один простой шаг отделяет тебя от новой жизни.
"Почему так глобально в общем-то? Ну, похудею, и что?" - спросишь ты?
А вот что: у 90% людей после успешного похудения жизнь меняется круто и безвозвратно: внезапно тебя продвигают по карьерной лестнице, появляются новые знакомства, налаживаются отношения с родителями, с мужем снова начинается букетно-конфетный период, дети вдруг снова начинают понимать тебя...
"Ха-ха, все это из-за моего внешнего вида? Что за бред?!"
А вот и нет, внешний вид тут не при чем. Просто ты меняешься, ты начинаешь любить у уважать себя! ТЫ проделала огромную работу над собой! ТЫ стала лучше! Ты научилась ценить себя! ТЫ избавила себя от (п
Одна встреча может изменит всю жизнь, теперь я это точно знаю. В октябре прошлого года, я наконец то увидела Альбину своими глазами. Это сестренка моей подружки. Я знала, что Альбина снизила свой вес и при этом у нее улучшилось самочувствие, и помолодела, на столько, что я её практически не узнала. И так благодаря встречи я познакомилась с продуктом, И у меня появился Персональный Консультант по питанию. Я за 5 мес.похудела на 15кг. и это еще не всё, начала спать ночами, просыпаться и делать зарядку, появилась бодрость и энергия, самочувствие офигенное. А впереди у меня марафоны и самое главное "Лето" . В яркой куртке рядом сестренка пришла на мой результат, и тоже есть - - - в весе и + +