Лето – самое время для молочных коктейлей и фруктовых смузи! А как их сделать? MAKFA поможет! Участвуйте в нашем конкурсе и выигрывайте кухонный блендер! Быстрый и качественный помощник будет служить вам очень долго: измельчит, взобьет, перемешает без труда! Для участия в розыгрыше блендера необходимо:
1. Быть участником группы MAKFA. Знакомо каждому(https://ok.ru/makfa/).
2. Поделиться этим постом с друзьями.
Победителя определим 20 июля с помощью генератора случайных чисел!
РОЗЫГРЫШ ДЛЯ НАШИХ ПОДПИСЧИКОВ!
Хочешь насладиться потрясающим вкусом китайской кухни? Мы подарим тебе два сертификата в кафе китайской кухни "Шанхай" номиналом 2000 рублей и 1000 рублей!!!
Для того, чтобы получить наши сертификаты тебе нужно:
- сделать репост этой записи
- быть подписчиком нашей страницы
- В комментарии присвоить себе порядковый номер
Победителей за 1 и 2 сертификат определим РОВНО через 2 дня(!) с помощью сайта randstuff.ru
Убедительная просьба соблюдать свой порядковый номер и не комментировать данную заметку. Спасибо за понимание:)
Желаем удачи!!!!!! Всем ДОБРА!
13 простых шагов для перехода на правильное питание
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
Первый перекус = в зависимости от плотности завтр