При любом виде диеты и здорового питания человек должен ориентироваться не только на количество калорий, но и на соотношение основных питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Не нужно также забывать о микро- и макроэлементах.
Чтобы получить норму на один прием пищи всех витаминов и минералов, нужно съесть 2.5 кг еды, что выльется вам в 6000 ккал
Здесь нам на помощь и приходит коктейль! Так как мы уже знаем, что это пушка-ракета "в одном стакане"
Рассмотрим человека, который хочет похудеть.
Наша цель создать дефицит калорий. Заменяя завтрак и ужин коктейлем мы сокращаем потребление калорий, не теряя при этом всех полезных составляющих привычной нам еды, а то и больше - получаем