Почему нельзя похудеть, если не избавиться от стресса
В краткосрочной перспективе адреналин (во время стресса) снижает чувство голода. Кровь перенаправляется от внутренних органов к широким мышцам: организм готовится драться или бежать. Наверняка вы испытывали это во время сильного стресса, например перед экзаменом, когда и думать о еде не могли.
Однако это продолжается недолго. Когда эффект от адреналина исчезает, основная роль отводится кортизолу — гормону стресса.
Повышение уровня кортизола в ответ на продолжительный стресс увеличивает аппетит и заставляет нас отдавать предпочтение жирной пище. Такой вот круговорот...
Почему нельзя похудеть, если не избавиться от стресса
В краткосрочной перспективе адреналин (во время стресса) снижает чувство голода. Кровь перенаправляется от внутренних органов к широким мышцам: организм готовится драться или бежать. Наверняка вы испытывали это во время сильного стресса, например перед экзаменом, когда и думать о еде не могли.
Однако это продолжается недолго. Когда эффект от адреналина исчезает, основная роль отводится кортизолу — гормону стресса.
Повышение уровня кортизола в ответ на продолжительный стресс увеличивает аппетит и заставляет нас отдавать предпочтение жирной пище. Такой вот круговорот...
Либо всё на отлично, либо никак!
Если худеть, то начинать сразу, с понедельника, вести дневник, есть только белок и клетчатку, всё взвешивать, никаких конфет, пить 5 литров воды, отбой в 10.
Аккуратно, это ловушка
Похудение - это монотонный труд. Он складывается из маленьких привычек:
режим сна;
водный баланс;
питание;
общая активность;
спорт;
уход и т.д.
Для себя я поняла, что если соблюдать все и сразу, можно с ума сойти, для этого нужно не работать и постоянно заниматься только этим
Ну сколько вас так хватит? Ну неделю, потом вы выдохнетесь, потому что взяли слишком быстрый старт. И на обидках на себя, возьмете тазик оливье и употребите его со слезами на глазах
Сладкий Яд
Или Сахарная наркомания
Привет друзья
Как ваше настроение?
Пришла поговорить с вами о сладостях
А как вы относитесь к сладким изделиям ???
Сладкие изделия - это так называемые «быстрые» углеводы, которые с большОй скоростью расщепляются при пищеварении и сразу же дают эффект насыщения.
Учитывая большую калорийность сладкого, вряд ли получится потратить всю полученную энергию, поэтому избыток сладкого может послужить причиной ожирения. Поэтому часто пухляшей называют , "сладенький ты мой".
Сахар, помимо того, что вредит фигуре, также способствует развитию кариеса, а в больших количествах увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и может привести к развитию
ВОСКРЕСЕНЬЕ...
Ну что, сегодня догуливаем воскресенье, доедаем всё, допиваем, и с завтрашнего дня возвращаемся в привычные ритмы жизни.
Надеюсь, что на этих выходных все успели испечь правильные блинчики, сходить на выборы, провести время с близкими людьми, с вашей семьей, отдохнуть, заняться любимыми хобби, сходить в киношку, или просто побыть дома чуть больше , чем обычно
Мои выходные:
- во-первых БЫЛИ (как прекрасно не быть привязанным ни к чему )
- во-вторых были замечательные
Спасибо всем моим самым близким людям, за каждый волшебный момент, пережитый в эти выходные, они были невероятными
Кстати, как прошли ваши выходные?
Рецептики для стройной талии
Ой ой ой , какая вкуснотища
Фитнес-оладьи за 10 минут!
Вам понадобиться:
300 гр фарша трески ( либо можно взять куриный фарш);
1 луковица, либо пучок зеленого лука;
1 морковь;
специи;
форма силиконовая для духовки или сухая антипригарная сковородка с крышкой.
Приготовление:
Лук и морковь потереть на мелкой терке, добавить в фарш.
Посолить, поперчить по вкусу.
Все хорошо перемешать.
Из полученной массы сделать небольшие лепешки, выпекать по несколько минут с каждой стороны .
Приятного аппетита