И ещё девочки ведь КРОМЕ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ НЕ ХУДЕЮТ НИ ОТ ЧЕГО
Дефицит- это нехватка чего-либо. В данный момент речь идёт о калориях.
Смотрите
человек — это организм, который живёт и тратит энергию
энергия для него - это калории
калории он может взять из еды, которую мы едим или из СВОИХ ЗАПАСОВ (то есть из ЖИРА)
среднестатистическая женщина тратит ~ 2000 ккал в сутки
Так вот:
если эта женщина съедает ~ 2000 ккал, то организм просто тратит все эти ккал на свою жизнедеятельность и всё, у вас баланс веса
ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ И НЕ ХУДЕЕТЕ.
если вы едите более 2000 ккал, то всё, что вы съедаете больше - ИДЁТ В ЗАПАС.
Пример: человек работает, по