Алгоритм действий при приступе паники .
1. Пьем стакан теплого чая с сахаром или медом .
2. Открываем форточку и создаём приток свежего воздуха .
3 . Надуваем шарик или просто пакет , максимально затрудняя дыхание . Проталкиваем воздух с усилием через сложенные трубочкой губы .
4. Включаем любую приятную успокаивающую музыку . На нее ритм сердца автоматически замедляется .
5. Начинаем делать упражнение для расслабления диафрагмы :
- ложимся на пол без подушки, руки укладываешь за головой ладонями вниз, все пальцы вольно согунты, а мизинцы соединены.
- ноги прямые, но большие пальцы ног соединены ( кто то их резинкой для волос скрепляет , чтобы не думать)
- и вот лежа начинаем делат
Продолжение темы Кукла.
Нам всем нужно «на ручки»!
Всю жизнь девочки ждут заботы. Точнее, мы как и все люди хотим любви. А любовь в нашем, женском, понимании – это забота. Что придет кто-то большой и сильный и возьмет тебя, маленькую и слабую, на ручки. Спасет, исцелит, позаботится. Мы все хотим на ручки. Все время. Когда нам грустно, одиноко, когда нам больно и трудно, когда нам радостно и хорошо, когда у нас такой день или совсем не такой. «На ручки» — универсальное лекарство от всего – усталости, депрессии, тоски, гнева, чувства вины и не только.
Да, абсолютно все злые женщины злятся именно потому, что их некому взять на ручки. Или есть кому, но не берет. Но стоит о ней кому-то поз