5 правильных завтраков
Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!
1. Диетические ленивые вареники
На 100 гр. - 113 Ккал.
Ингредиенты (на 2 порции):
• пачка обезжиренного творога (200-250 г)
• 1 яйцо
• стевия по вкусу
• 4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
1. Творог смешать с яйцом и стевией, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики.
2. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты.
3. Подавать обязательно с натур
Топ полезных конфет
1.Творожные конфеты с миндалем
Творог обезжиренный - 400 г
Кокосовая стружка - 70 г
Миндаль - 40 г
Мед - 3 ст. л
Способ приготовления:
Творог растереть, чтобы избавиться от комочков и добиться однородной консистенции. Добавить мед и все перемешать. Ложкой взять творожную массу, в середину положить орех и скатать шарик. Творожный шарик обвалять в кокосовой крошке. Готовые творожные конфеты с медом убрать в холод на несколько часов.
Приятного аппетита!
2. Фитнес-конфетки
Курага - 5 шт
Грецкий орех - 5 шт
Мед - 1/2 ст. л
Молоко 1% - 1 ст. л
Горький шоколад - 80 г
Какао, кунжут - для украшения
Способ приготовления:
Мелко поломайте горький шоколад и растопите с молоко