4 ВКУСНЫХ САЛАТА
Салат с яйцом и курицей
яйцо варёное 2 шт
куриное филе варёное 80 г
листья салата или зелень 10 г
перец сладкий 25 г
кукуруза вареная или консервир 60 г
сметана 10% 35 г
горчица французская 7 г
соль, перец по вкусу
На весь рецепт: 350 ккал, Бжу- 34.8/16.7/14
На 100 г салата: 110 ккал, Бжу - 10.9/5.2/4.4
Салат с яйцами и грибами
яйцо варёное 1 шт
шампиньоны 100 г (в сыром виде)
куриное филе варёное 100 г
сыр твердый (лёгкий) 30 г
кукуруза консервированная или вареная 40 г
листья салата 15 г
сметана 10% 40 г
горчица в зёрнах 8 г
соль, перец по вкусу
Филе и яйцо предварительно приготовить и дать остыть. Шампиньоны нарезать и ту