Картофельно-рыбная запеканка
1 кг. филе морского языка
6-7 средних картофелины
150г. сметаны (15%)
соль, перец по вкусу
паприка, сухие помидоры
1. Картофель отварить в мундире до готовности, почистить и порезать кусочками.
2. Рыбу также порезать кусочками.
3. Смешать картофель, рыбу, сметану, посолить, поперчить.
4. Уложить массу в форму для запекания, сверху посыпать паприкой и сушёными помидорами (если их нет, то можно обойтись и без них). Можно украсить сыром.
5. Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 40-45 минут.
В 100 гр. содержится 69 калорий (при использовании 15 % сметаны и молодого картофеля).
Девочки привет, меня зовут Люба, я веду АБСОЛЮТНО бесплатный чат стройности , я готова помочь каждой из вас обрести фигуру мечты!
В моём чате вы сможете найти очень много рецептов ПП, советов и рекомендаций по похудению! Тренировки для начинающих!
Мотивация!
Поддержка единомышленников!
Живое общение !
А так же марафоны стройности с награждением победителей!
Чат работает давно ,
Уже сотни девушек и женщин пришли к желаемому результату!
Все легко и непринуждённо!
Главное желание обрести фигуру мечты и это возможно
Пишите в личное сообщение хочу в чат или в комментариях +