Многие совершают ужасную ошибку - ждут принца, который обязан прийти и раскрасить их серую, унылую жизнь!
Но для того, чтобы краски хорошо легли, нужен хороший, качественный, подготовленный холст!!!
Девочки, любите себя! Делайте свою жизнь вкусной и яркой прямо сейчас!
#клубЗОЖСемёноваЛюбовьhttps://wa.me/message/6J36EUMV4FDPC1
С добрым утром! Я как всегда, на позитиве Вам желаю, чтобы среда началась с улыбки и большого желания покорять вершины. Пусть день будет насыщенным и светлым!
#клубЗОЖСемёноваЛюбовь
Как развить в себе упорство?
Тянитесь к успешным
Ищите конкретную цель. He распыляйтесь.
Время - хороший ресурс. Не стоит его недооценивать (представьте свою цель, как нечто глобальное)
Найдите источник вдохновения (вы должны четко понимать, что именно вами движет на пути к намеченной цели)
#клубЗОЖСемёноваЛюбовьhttps://wa.me/message/6J36EUMV4FDPC1
Ошибки, которые часто допускаются при похудении: мы мало спим или ложимся не вовремя.
Качественный сон снижает тягу к сладкому и уменьшает чувство голода - это уже доказали учёные!
А вот если постоянно не высыпаться, то легко можно подорвать здоровье.
Ложитесь спать не позднее 22:30.
В темноте (примерно с 23:00) секреция мелатонина ускоряется, он повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).
Примерно через час-два после наступления фазы глубокого сна начинается выработка соматотропина (гормона роста), который также отвечает за рост мышц.
С возрастом недостаток этого гормона приводит к немощи и старческой саркопении.
Спите не меньше с