Борис (Боб) Полтавский, ЛВИМУ-1977, СВФ, потом Северное Морское Пароходство. был с ним в 1984 на т/х "Фёдор Вараксин". https://vu.gumrf.ru/wp-content/uploads/2017/03/ПОЛТАВСКИЙ-БОРИС.pdf РАЗМЫШЛЕНИЕ У ПАРАДНОГО ПОДЪЕЗДА Ну, здравствуй, наша альма-матер! Тому пяти не будет лет, Как мы ступили на фарватер Потерь и радостных побед. Шагнув под своды вестибюля, По сторонам посмотришь ты. Здесь годы лучшие минули Твоей надежды и мечты. Здесь застекленной вереницей Из дальней юности глядят Совсем мальчишеские лица С тобой учившихся ребят. Вот выпускная наша рота: В руках фуражку теребя, Узнаешь на парадном фото Совсем далёкого себя. Вглядись и вспомни, Бога ради – Ну да, конечно, это он Как пя
Секрет долголетия
Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особ