Потрясающие результаты!!!!
У нас состоялся марафон звезд Всего 10 дней!!!!!
Посмотрите какие результаты получили наши стройнеющие!!
Хочешь такой же? Пиши в личку.
Стартует новый последний зимний марафон!
МОТИВАЦИЯ К ПОХУДЕНИЮ
Как психологически настроиться на похудение
Правильный психологический настрой – залог успеха в любом деле. И похудение, как выясняется, вовсе не исключение.
Ответьте честно на вопрос: «Зачем мне худеть?»
Главной причиной «срывов» на пути к желанной цели является именно неправильно выбранная или недостаточно сильная мотивация.
Чего хотите именно вы?
Уверенно чувствовать себя летом на пляже?
Влезть в понравившееся свадебное платье?
Больше нравиться любимому?
Избавиться от комплексов?
Лучше себя чувствовать?
Допишите к мотивации количественные показатели вашего успеха. К примеру:
"За 2 месяца я хочу убрать 2 размера в одежде", "хорошо выглядеть в отпуске
Сырный рулет с курицей
Ингредиенты:
Яйцо-2 шт
Сыр-50 гр
Куриная грудка(отварная)-100 гр
Натуральный йогурт-75 гр
Специи- по вкусу
Приготовление:
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта.
Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.
В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить.
Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.
Готово!
Не могу не поделиться новеньким результатом!!!
Знакомьтесь, Оксаночка, моя красотка
Живем в разных городах, поэтому худели он-лайн
У Оксаны двойняшки и после родов она набрала лишний вес за период гв .... как у многих девчонок бывает))
До нашего знакомства более 15лет просидела на различных диетах
со мной -12.5 кг за 2 месяца
И МИНУС 55 см в объёмах
Заметно изменилось самочувствие
Стало море энергии
И совсем скоро наступит весна ,поэтому сейчас самое время начать стройнеть
Хочешь свой результат?
Со мной он будет ярче и красивее
пиши сейчас в лс
Салат с тунцом
на 100грамм - 78.25 ккал
Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Листья салата по вкусу
Оливковое масло, лимонный сок
Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу.