1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, втора
Худеть с удовольствием!
4 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПА ЗИМНЕЙ ДИЕТЫ
Такой способ потери веса не только безопасен, но и эффективен! Преимущество этого метода в том, что не нужно считать калории.
Порции при такой диете довольно большие, еда очень разнообразная и вкусная.
В дополнение к исчезнувшим килограммам, вы укрепите иммунитет и улучшите работу многих органов.
4 основных принципа зимней диеты:
1.Меню построено на самых ценных продуктах для нашего организма.
2.Каждый день вы должны есть определенное количество пищи из каждой группы.
3.Порядок, в котором вы едите, значения не имеет. Для удобства, можете объединить все в одну тарелку.
4.Вы не должны съедать, например, 100 грамм мяса за раз. Раздели