С появлением квадрокоптеров мы все смогли увидеть Гродно с совершенно неожиданных ракурсов и красота нашего города стала раскрываться в полную силу. Гродненский фотограф Сергей Мо...
Посмотрите на наш рейтинг самых красивых дворцов и усадеб Гродненской области, которые еще не так раскручены как Мирский или Несвижский замки, чтобы каждый мог окун...
Упражнения для "ОСИНОЙ ТАЛИИ”
Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!
Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить пра