Однако возможны ситуации, когда человек составляет свое меню из полезных продуктов, но похудеть не может.
😓😓😓😓😓😓😓😓
Какие ошибки совершают некоторые худеющие?
Если наша цель сбросить лишние килограммы, полезные, но высококалорийные продукты могут помешать в ее достижении.
В числе таких "ловушек" оказались:
✅авокадо;
✅сыр;
✅жирная рыба;
✅орехи, в том числе кокосовые;
✅оливковое масло;
✅жирный йогурт;
✅кокосовое масло.
Эти продукты отличаются высоким содержанием жиров, а значит, и высокой калорийностью. Поскольку снижение веса обычно связано с ограничением калорийности суточного рациона, позволить себе эти продукты, несмотря на их пользу, можно лишь в небольших количествах. Однако некоторые худеющие игнорируют этот момент.
Также следует проявить осторожность с фруктами, так как многие из них содержат достаточное количество углеводов. Лучше ограничить употребление фруктов разумными порциями или заменить их ягодами, в которых меньше углеводов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев