Режим сна и почему полезно раньше ложиться спать?
Для того, чтобы научиться рано вставать, нужно прежде всего начать раньше ложиться. У раннего отбоя тоже есть масса преимуществ, но не все о них догадываются. Треть нашей жизни проходит во сне, это уже говорит о том, насколько важен сон и что нужно сделать все, что бы сделать его более комфортным и продуктивным. Ведь только хорошо выспавшись , человек чувствует прилив энергии и желание жить и достигать целей.
Уже давно известно, что каждый час до полуночи проведенный в постели приравнивается к двум часам после полуночи. То есть, если лечь спать до 22х часов, получится, что до полуночи проспишь уже 4 часа. Это позволяет выспаться намного