ГОТОВИМСЯ к ПЛЯЖНОМУ сезону!
Приглашаю принять участие в очередном марафоне стройности " Будь лучшей версией себя "
Марафон будет проводится с 7 Мая по 7 Июня:
3 тренировки в неделю
(день и время будут обговариваться)
возможны как индивидуальные тренировки так и в мини-группах
составление рациона питания на каждый день под заданную цель
цена марафона приятно удивит
(Стоимость тренировки -300 р)
за участие -
НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ СЕЙЧАС!
Запись на марафон : 89234739097
#фитнессумом#марафонстройности#худеемлегко
Эх, пишу с опозданием, но с радостьюжаль что в сутках только 24 ч, может быть бы успевала больше.
Наши ребята, наши спортсмены, только посмотрите на нихполны радости, оптимизмаони наши звёздочки, наши надежды, наша гордость
Молодцы ребята, и мы их поддерживаем как только можем, и у нас есть место
Наша маленькая звёздочка боролась за победу, она так её хотела, и получилатри игры, целых три игры я наверное волновалась больше чем она, я была рядом, помогала, подсказывала, наша команда вся поддерживала нас, и у нас всё получилось
Что ещё сказать..
Это их упорство, стремление, желание. Каждый раз приходя на работу, я только и слышу когда тренировка, ну когда же. Они её жд
Немного предисловия..
Мой путь начался в 2016 году, когда я захотела поменять направление деятельности. Выбрала направление -спорт,хотела заниматься тем, что нравится. Точнее- фитнес. Но фитнес понятие обширное, долго думала каким направлением лучше заняться вплотную. Хотела быть в жизни чем то другим полезной. Однажды ехала в автобусе и пришла идеяфитнес - реабилитация, почему бы и нет?! Очень нужное направление.
И началась моя учёба. В 2018 году закончила базовый курс " Инструктор тренажерного зала" в г. Кемерово.
В 2019 году обучалась по программе "Реабилитационный фитнес" в г. Новосибирске.
В 2019 году прошла повышение квалификации по дополнительной программе " Теория и организация
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ФИТНЕС
фитнес терапия при дегенеративных нарушениях позвоночника.
программа "Здоровая спина"
определение осанки.
программа "грудной гиперкифоз"- сутулость.
программа "поясничный гиперлордоз"
снятие боли в спине
укрепление мышечного корсета
МФР (миофасциальный релиз) с помощью рола
фитнес- терапия ШОП( шейный отдел позвоночника)
тестирование ШОП
плече-лопаточный артроз, нарушение работы ротаторный манжеты
ПИР и МФР для снятия напряжения и боли в суставах
восстановление амплитуды движений в суставах
реабилитация опорно-двигательного аппарата.
Тел: 89234739097
#fitnescymom#фитнес#фитнесреабилитация
Пост о добром и важном..
И снова я тренер, только это уже не #fitnescymom
А нам веселосегодня мы все вместе ездили в г. Белово на фестиваль по адаптивным видам спорта "Кузбасская Сила Духа"
Наши ребята все Молодцы! Все получили грамоты, а за три призовые места в командном зачёте ещё и медали
Сколько же было у них эмоций!
Счастливые и довольные
Я смотрю в их глаза, которые просто горят, и радуюсь вместе с нимиа сколько эмоций переполняет моё сердце
Я знаю, когда нибудь станет выбор, я не знаю насколько меня хватит вести одно второе третье четвёртое, ведь нельзя объять необъятное, но я не хочу об этом сейчас думать. Сейчас я там, с ними, со всеми я настроена на год бол
ВХОДЯТ ЛИ чай, кофе, суп В СУТОЧНУЮ НОРМУ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ?
Недавно я писала опрос: выпиваете ли в день 1,5-2 л чистой воды? По итогу, в одной соцсети больше ответов да, в другой соцсети больше ответов нет. Но к чему был этот опрос. А был он о важности воды. И я ещё расскажу об этом.
Возник вопрос, от людей, которые в процессе похудения и которым я рекомендую пить больше воды для обменных процессов в организме. Рекомендовано пить 1,5-2 л воды в день. И вопрос задают, а прочие жидкости, например чай, кофе, суп, сок входят в эти рекомендованные 2 л воды?
Отвечаю своими мыслями и простыми словами.
Конечно, и суп и чай и компот это жидкости, но так как это не чистая вода, а организм не