Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!
Боль в спине- наиболее распространённая проблема у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Опасность болей в спине состоит в том, что в этот процесс вовлекаются и многие внутренние органы. При помощи йоготерапии можно самостоятельно избавиться от болезненный ощущений в спине, а так же укрепить мышцы и больше не беспокоиться о проблемах в будущем связанных со здоровьем.
Эти простые, но очень эффективные упражнения от боли в спине можно выполнять каждый день как для профилактики, так и для снятия внезапных приступов боли.
Йога для начинающих в домашних условиях
1. Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почу