Как фитнес влияет на психику?
Уже после первой недели регулярных тренировок ты заметишь, что усилия окупаются, они приносят тебе физические преимущества. Ты становишься более сильной, меньше устаешь, лучше спишь. Заметить влияние на психику сложнее, чем на физиологию, но оно присутствует, и это еще одна причина сделать фитнес одним из жизненных приоритетов.
Выбирая упражнения и программы, которые тебе нравятся, ты усиливаешь положительное влияние фитнеса на психику. Воздействие осуществляется по следующим направлениями.
Меньше тревоги и стресса
Эти негативные явления вытекают одно из другого. Во время физических нагрузок тело вырабатывает серотонин, поэтому ты испытываешь легкую эйфори