О пользе капусты Сбалансированное питание невозможно представить без белокочанной капусты. Она является лидером по содержанию витамина С, в чем опережает любые цитрусовые и, к тому же, содержит большое количество клетчатки. Салаты с капустой называют «метелками», так как они отлично очищают ЖКТ. Помимо белокочанной не меньше пользы для рациона представляют и другие виды капусты: брюссельская, брокколи, савойская и, конечно же, цветная, которая богата фолиевой кислотой. Обязательно разнообразьте ваш рацион капустой.
Салат с руколой, помидорами, креветками и сыром Меняя сорт томатов, сыра, зелени, а также состав заправки, по одному и тому же принципу легко добиться разнообразия — такой салат не надоест. Ингредиенты: Рукола - 30 г Помидоры черри - 6-7 шт. Сливочный сыр (крем-сыр) - 50 г Креветки - 150 г Лимонный сок - 1 ч.л. Оливковое масло - 1 ст.л. Устричный соус - 2 ст.л. Острый перец, кинза - по вкусу Приготовление: 1. Снимите панцирь, у крупных креветок удалите кишечную нить/вену, если нужно, то и голову. Выложите очищенных креветок на разогретую сковороду. Прогрейте 30 секунд снизу, уберите с огня. Креветок переверните на другой бок и подержите на все ещё раскал
Кольраби, или капуста-кольраби, является полезным и питательным продуктом. Она богата витаминами С, К и В6, а также минералами, такими как калий, магний и медь. Кольраби также содержит клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Потребление кольраби может помочь укрепить иммунную систему, снизить уровень холестерина, улучшить зрение и здоровье кожи, а также контролировать артериальное давление. Кроме того, кольраби является низкокалорийным продуктом, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Вот несколько рецептов со вкусной и полезной кольраби Салат из кольраби. Очистите и нарежьте кольраби на тонкие
Давно вам не показывала результаты сильной половины человечества А вы знали, что мужчины быстрее снижают вес? Да-да, у них больше мышечная масса, а значит и обмен веществ идет интенсивнее, поэтому и худеют они быстрее. Но если честно, они дольше собираются и долго копят лишние килограммы