Как стимулировать снижение веса➣ Придерживайтесь низконатриевой диетыЕсли вы не хотите утром чувствовать себя надутым шариком — откажитесь от соли за ужином➣ Спите в полной темнотеВ темноте организм вырабатывает мелатонин. Недостаток мелатонина ведёт к набору веса. Мелатонин стимулирует образование бурой жировой ткани. Бурый жир, в свою очередь, препятствует ожирению за счёт сжигания белого жира, свисающего со всех сторон тела.➣ Отдыхайте в прохладеФакт: люди, которые спят при 18 °C, сжигают на 7% больше калорий, чем те, кто спит при 24 °C.
ТВОРОЖНЫЕ ПП-ВАФЛИКБЖУ на 100 гр:150/12/4/18Ингредиенты:Творог 100 гр. (в брикете)■Мука 50 гр.■Яйцо 1 шт.■Молоко 40 мл.■Соль, сахарозаменитель по вкусу■Разрыхлитель 1/2 члГотовим:Все ингредиенты смешиваем блендером до однородного состояния (можно сделать это вручную, но нужно будет постаратьсяТесто должно получиться примерно как на оладьи (даже немного гуще).Немного смазываем вафельницу маслом (у меня кокосовое) и выкладываем на неё по 1-2 столовой ложки теста.Выпекаем до золотистого цвета, примерно 3-4 минутки. Готово!Приятного аппетита!
#ОБЕД Салат "Проще простого" Когда вечером после работы совсем не хочется готовить. Салатик самое верное решение Минимум времени на готовку. Просто и вкусно Ингредиенты на 1 порцию: Куриное филе - 100 гр Яйцо - 1 шт Пекинская капуста - 100 гр Болгарский перец - 100 гр Зелёный лук - 15 гр Греческий йогурт - 50 мл Горчица - 0,5 ч.л Соль, специи, зелень - по вкусу Способ приготовления: Куриное филе отварить или обжарить на антипригарной сковороде без масла. Яйцо сварить вкрутую. Нарезать яйцо и куриное филе кубиками. Капусту и болгарский перец нарезать соломкой. Лук мелко накрошить. Выложить в салатник подготовленные ингредиенты. Посолить и попе
Доброго времени суток! Я приглашаю вас в *ЖЕНСКИЙ КЛУБ* стройности, это чат по похудению и правильному питанию Приглашаю Вас в наши ряды В чате нет диет Вы научитесь правильно питаться без голодовок Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения. Живое общение «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее» Вас добавить?Если не актуально, извините за беспокойство