топ 5 крутых причин, почему вес стоит мёртвым грузом
Самые распространенные ошибки:
не соблюдение 5 пятиразового питания , каждые 2,5 - 3,5 часа . Если больше - организм не отдаёт вес.
не пьют воду 2-2.5 литра в день!!
перебор калорий в течение дня. Особенно во второй половине. Фрукты и крупы , макароны и картошка , которые съели во второй половине дня, особенно в вечернее время - не усваиваются полностью и идут в отложения
катастрофический недобор калорий в течение дня. Женский организм , если его не снабжать минимально 1200 ккал в день (равномерно распределенных на пять приёмов пищи ) - не отдаёт вес.
Нехватка белка. Если человек не ест мясо, птицу , ры
Быть или не быть?
Самый первый вопрос, который интересует новичка в пп, это даже не что кушать на ужин при правильном питании, а нужно ли кушать вообще? Ведь часто можно встретить рекомендации, особенно для худеющих, про вред еды на ночь, мол, стакан кефира вместо ужина и ты худая красотка. Да, если не есть, то худым стать не сложно, но вот насчёт красоты — это уже вряд ли. Ведь в чём прелесть правильного питания для похудения — снижение веса идёт за счёт уменьшения жира. И именно поэтому правильный, здоровый, полезный и вкусный ужин должен быть в меню ежедневно!