А вы правильно фиксируете результат? Многие худеющие ошибочно оценивают свою работу над телом изменениями только на весах. Но они-то показывают вес всего организма, а вовсе не жировых отложений (с которыми мы боремся). Вес — не всегда показатель прогресса. К тому же он зависит от многих факторов, начиная от приема пищи и воды, заканчивая изменениями на фоне плохого сна. Я советую всем: Измерять талию и бедра в расслабленном состоянии 1 раз в неделю и записывать в дневник. Фотографироваться в нижнем белье со всех сторон и ракурсов (живот не втягиваем) и сохранять фото в отдельную папку. Таким образом, у вас получится более объективно оценивать свои результаты.
Мясные котлеты-палочки без лепки Котлетки-палочки можно запечь в духовке или на решетке пожарить на углях. Ингредиенты: Мясной фарш - 500 г Лук - 1/2 шт. Чеснок - 1 зубчик Приправа для мяса - 1 ч.л. Соль - по вкусу Приготовление: 1. Если у вас кусок мяса, его необходимо нарезать на средние кусочки и прокрутить в мясорубке. 2. Чеснок выдавите через чеснокодавку или натрите на мелкой терке. Лук нарежьте помельче и выложите в фарш. Посолите по вкусу, добавьте специи для мяса и тщательно перемешайте. 3. Возимые кулинарный мешок. Выложите в него фарш. Отрежьте у мешка кончик, диаметр чуть больше стандартной сосиски. 4. Разогрейте сковороду и отсадите котлеты-пал
Чтобы избежать задержки жидкости в организме, стоит обратить особое внимание на свой рацион. Отечность происходит за счет большого количества натрия, который и является солью. Также провоцируют отеки колбасы и сосиски, мясные и рыбные консервы, сыры, фастфуд, соусы, чипсы и сухарики – все дело в том, что пищевые добавки, усилители вкуса и консерванты тоже содержат натрий и усиливают негативное действие на организм избыточно содержащейся в продуктах соли.
Кто действует, тот получает результат! Результат Марины — минус 33 кг за 8 месяцев! Проделана колоссальная работа над собой! Изменено отношение к питанию! Выработаны новые вкусовые пристрастия и привычки! Любовь к себе и своему отражению в зеркале теперь — безгранична! Хорошее настроение на каждый день — обеспечено! Хорошее самочувствие даже в понедельник — гарантировано! И ты тоже так можешь! Запись на наш курс по питанию открыта. Записывайтесь через личные сообщения.
Баня и сауна не избавляют от лишнего веса. Высокие температуры стимулирует кровообращение, но не избавляет от жира. Липиды расщепляются при определенных химических реакциях и «выпарить» их невозможно. В бане и сауне потеря веса идет за счет выведения жидкости из организма. «Локальное» похудение тоже миф. Нельзя похудеть только в области ягодиц или живота! Жировая ткань никак не связана с находящимися рядом мышцами. Делая упражнения на одну область, вы укрепляете мышечный корсет, а липиды сжигаются повсеместно. Механически воздействовать на жировые отложения – невозможно. Процедуры для похудения (массаж, лимфодренаж, электростимуляция и прочие) стимулируют кровообращение и
Заливной ПП пирог с капустой Получается вкусный, сочный и бюджетный пирог. Есть одна тонкость - высота пирога не должна быть большой, иначе жидкое тесто на йогурте не пропечётся. Поэтому берите форму для запекания с невысокими бортиками. Ингредиенты: Тесто: Куриные яйца - 3 шт. Греческий йогурт - 150 г Мука цельнозерновая - 120 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль, черный перец - по вкусу Растительное масло (для смазывания формы) - 1 ч.л. Семечки - 1 ч.л. Начинка: Капуста белокочанная молодая - 200 г Укроп - 20 г Зеленый лук - 30 г Соль, черный перец - по вкусу Для приготовления теста йогурт можно смело заменить на кефир. Если у вас капуст