А СУП МОЖНО?
На здоровом питании можно почти все супы:
Грибной
Тыквенный
Томатный
Куриный, рыбный, мясной
Щи, борщ
Чечевичный
Фасолевый, гороховый
Овощной
С тефтельками, с крупами, с картофелем
С морепродуктами, креветками
Супы-пюре
Просто есть рекомендации, которые сократят их калорийность:
Нужно есть их без белого хлеба, а с кусочком цельнозернового, с хлебцами или без него Нужно вписывать суп в свой дефицит КБЖУ, считать суп тяжело, но можно это сделать один раз, вводить в программе не «суп» по поиску, а считать именно свой суп, так как ваш не совпадёт с чужим
Не нужно добавлять жирную сметану или майонез, ну или ложечку 10%
Желательно брат