Поддержим здоровье и подвижность позвоночника
Врач ортопед-травматолог, специалист по кинезиотейпированию, специалист по постуральной гимнастике Малюгин Илья Сергеевич подготовил для вас комплекс упражнений для улучшения подвижности позвоночника. Делайте репост себе на стену, чтобы не потерять полезный материал!
Также сейчас к Илье Сергеевичу идет запись на онлайн-консультацию, записаться можно по ссылке https://med-amko.ru/online/
Упражнения:
1. Кошка. Встаем на четвереньки и прогибаем/ выгибаем спину. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минуты.
2. Кобра. Лежа на животе, руки вытянуты. Прогибаемся, приподнимаем голову и плечи. Возвращаемся в исходное положение. Выполняйте упражнение