Дорогие друзья! Поздравляю с этим великим праздником!!!! Пусть в ваших домах царит мир и покой, взаимопонимание и любовь.Будьте здоровы и счастливы!!!!
Девочки, не за горами уже и пляжный сезон! Вы готовы? Сбросили зимний жирок? От меня Вам в помощь вкусный рецептик.
ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА за 5 минут
Можно на завтрак или первый перекус.
на 100грамм - 127.56 ккалБ/Ж/У - 12.34/4.25/9.8
Ингредиенты:
Кефир 2,5% 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Корица по вкусу. У меня ~ 0,5 ч.л.
Щепотка соли.
Подсластитель по вкусу.
Овсяные хлопья долгой варки 50 г.
Яблоко среднего размера 1 шт.
Разрыхлитель ~2/3 ч.л.
Приготовление:
Хлопья измельчаем в муку (в кофемолке/блендере).
Смешиваем все ингредиенты кроме яблока.
Яблоко чистим и нарезаем. Я половину нарезала дольками и выложила сверху, а половину кубиком и добавила в тесто.
Смешиваем тесто с яблоками, переливаем
Всем привет !
Я с хорошими новостями !!
У нас стартует ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ марафон
Старт 13 апреля!(длительность 3 недели)
По нашей просьбе и только для Вас!!!
Проведет марафон Татьяна Кургутлова, женщина -легенда , которая сбросила 70 кг.
Женщина , которая знает не только КАК , но и ПОЧЕМУ?
Что получите от марафона :
- Систему снижения веса от Татьяны
- Индивидуальное сопровождение в чате
- Прямые эфиры от Татьяны
- Подарки от организаторов марафона
- А самое главное - результат и минус на весах
Марафон будет проходить на платформе телелеграмм.
Пишите в личку ваши заявки или ставьте + под постом
Это отличная возможность привести себя в порядок к
Дорогие друзья! Уже весна на улице, скоро лето и, пришла пора весеннего марафона стройности! Приглашаем вас сбросить немного лишнего веса, вместе с нами, под контролем диетологов. Марафон продлится 3 недели, стоимость 80 BYN. Старт 4 апреля. Пишите заявочки в личку.