Как вернуться в форму после длительного перерыва
Заниматься физкультурой – как показывает наш опрос, это новогоднее желание такое же частое, как и надежда сбросить вес.
Но как все-таки начать двигаться, если диван такой мягкий, а жизнь такая сложная?
Думайте о себе как о физически активном человеке, который находится в паузе, и ему достаточно просто войти в форму. Ваша неподвижность вынужденная, вы ею тяготитесь, и при первой возможности вернетесь к движению. Умственный настрой очень важен.
Начинайте с малого.
Вот прямо сейчас вы можете сделать несколько упражнений на растяжку – вы все их помните с детского сада. Это наклоны вперед, в сторону, повороты корпуса, растяжка рук, ног. М