Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Оксана Стрельникова
Самара
11 марта (48 лет)
Самарский механико-технологический техникум
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: вчера 21:50
Фотографии
Видео
Музыка
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Оксана Стрельникова
19 мая
Поделилась темой
Здоровье
Несколько продуктов, которые богаты железом
Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта:
- Фисташки 60 мг
- Печень: свинина 20,2 мг, говядина 7 мг, птица 3 мг
- Шпинат 13.51 мкг
- Чечевица 11.8 мкг
- Горох 6.8-9.4 мкг
- Гречка 8.3 мкг
- Ячневая крупа 7.4 мкг
- Овсянка 5.5 мкг
- Пшеница 5.4 мкг
- Арахис 5 мкг
Суточная потребность в железе:
для мужчин – 10 мг;
для женщин – 18 мг;
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
6 классов
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
89
Грета Мкртычян
Парикмахерская Семейная
Самара
П Б
Ханты-Мансийск
Наталья Назарова
Самара
Леонид Зенков
Все друзья
362 подписчика
Подарки
Все подарки
Группы
36
Подслушано у звезд
20364 подписчика
Самое позитивное в Сети
232299 подписчиков
Знаменитости и звезды шоу бизнеса
12962 подписчика
КОРЕННЫЕ ТБИЛИСЦЫ ВСЕГО МИРА
34834 подписчика
Ремонт Холодильников и Стиральных машин в Самаре.
9 подписчиков
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться