Карантин правильному питанию не помеха!
Как думаете, на сколько может вырасти цифра на весах, пока мы на самоизоляции? А что будет с фигурой и здоровьем?
Телу нужно движение и сбалансированное питание , чтобы наш иммунитет смог выстоять в такие сложные времена.
На самоизоляции можно проводить время с пользой для здоровья.
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ к нашему проекту - напишите слово "СТАРТ"
Самые лучшие слова-это слова благодарности наших участниц
Если ты еще думаешь, то отбрось все сомнения и докажи себе, что сможешь! Я буду с вами на протяжении всего периода... Поверьте худеть в команде намного приятнее, чем одной!
ТОП-10 самых важных вещей для похудения, о которых ты не задумывалась.
1) Поставь цель, чтобы четко понимать зачем тебе это надо. Не обходи стороной этот пункт. Без конкретной цели к результату прийти невозможно. Она всегда ведет вперед.
2) Имей "маршрут". Пошаговый план как и что ты будешь делать.
Иди от этапа к этапу постепенно, осознанно.
3)Всегда знай с вечера, что ты будешь есть завтра. Имей четкий план питания. Большинство срывов происходит из-за не составленного плана своего рациона.
4) Составь список покупок на неделю. Ходи за покупками раз в неделю - экономия денег и нервов.
5) Вводи новые привычки. Чтобы похудеть, надо постепенно вводить правильные привычки. Ведь со
Сырно-тыквенный крем-суп
КБЖУ на 100 гр: 50 / 2 / 2 / 6
Ингредиенты:
Тыква- 400г
Картофель – 200г
Лук – 1 шт.
Сыр сливочный плавленый – 200 г
Бульон 1,5 литра или Вода
Соль , специи - по вкусу
Приготовление:
Очистим овощи и нарежем произвольными кусочками.
Лучше конечно маленькими, чтобы быстрее сварились. Варим овощи до готовности минут 30. Нужно чтобы вода или бульон просто покрывали овощи.
После погружаем блендер в суп и измельчаем до однородной массы. Возвращаем суп на огонь, дадим закипеть и добавляем сыр.
Теперь постоянно помешивая варим до полного растворения сыра.
Подаем с зеленью.
Приятного аппетита!