Как быстро «убить» дельты
Представляю на ваше рассмотрение одну интересную программу тренинга плеч, которую я нашел в Интернете и не замедлил опробовать. Мне она показалась и интересной и весьма действенной – плечи после ее выполнения буквально горели. Так что я решил представить эту программу на ваше рассмотрение.
Безусловный плюс программы – ее можно полностью осилить за каких-нибудь десять минут. Ну, если отдыхать между сетами чуть подольше, то «на все, про все» у вас уйдет минут пятнадцать, но никак не больше. Еще один плюс – особого оборудования не требуется: пара не очень тяжелых гантелей да блин от штанги. В принципе, без последнего тоже можно обойтись, так что, имея в загашнике под
13 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФОЛЬГУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ
ситуации:
1.Малый ремонт электронных соединений
2.Создание импровизированной антенны, или усиление сигнала имеющегося устройства.
3.Создание клетки Фарадея: экранирование устройств от внешних электромагнитных полей, подавление ненужного сигнала устройств.
4.Герметичная упаковка. Надежная защита продуктовых запасов от загрязнения.
5.Импровизированная посуда для готовки еды. Пищу можно оборачивать фольгой и жарить на костре, на углях, на радиаторах, и даже – внезапно, - на двигателе автомобиля.
6.Тара для сбора воды (и тара для кипячения, соответственно).
7.Материал для фильтрации воды в экстремальных условиях
8.Утепление участков одежды
10 интересных трюков для вашего тела
1. Если у тебя затекла рука...
...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
2. Если щекочет в горле...
...потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...
...подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.
4. Если боишься укола...
...кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спин
Костёр «звёздочка». Может гореть до 8—10 часов без особого ухода. Используется для обогрева ночью.
Костёр «охотничий». Может гореть до 6—8 часов без особого ухода.
Костёр «пирамида». Даёт большое пламя, быстро обогревает и просушивает одежду. Скоро прогорает и требует маскировки.
Костёр «решётка». Даёт сильное широкое пламя. Греет со всех сторон. Долго горит.
Костёр «колодец» (поленья сложены срубом). Даёт низкое и широкое пламя. Долго горит.
Костёр «таёжный». Несколько часов горит ровным пламенем, затем тлеет и даёт сильный жар.
Костёр «заборчик». Маскирует огонь. Хорошо обогревает, направляя тепло в одну сторону.
Костёр на болоте. Перед разведением огня делают двойной настил, защищающий от