Уважаемые любители цветов!!!семена на сезон 2024закончились!!!Сейчас принимаю заявки на петунии вегетативные и семенные серии Тайдал,Опера,изи,,,,на апрель!петунии только по месту!рассылкой не занимаюсь цена от 200до 400,,,
Как квашеная капуста помогает похудеть.
Квашеная капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует снижению веса, блокируя превращение углеводов в жир. Так же она содержит огромное количество витамина С- источник антиоксидантов. Для тех, кто любит сладкое и мучное, квашеная капуста может стать полезным помощником в борьбе с лишними килограммами, при условии использования минимального количества соли.
Также стоит обратить внимание на тушеную капусту, которая обеспечивает чувство сытости на долгое время, снижает активность гормона голода - грелина, помогая контролировать аппетит.
Сердечно-сосудистые заболевания и завтрак.
Научные исследования подтвердили, что регулярный завтрак положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск многих заболеваний.
Отсутствие завтрака приводит к нарушению липидного профиля крови, увеличению атеросклеротического поражения сосудов.
Общее количество атеросклеротических бляшек в полтора раза выше у тех, кто пропускает завтрак. Кроме того, увеличивается риск сердечного приступа и ишемии сердца со смертельным исходом.
Не забудьте каждое утро позавтракать и оставатьйтесь здоровы
Напишите в комментариях, завтракаете ли вы? Если нет-почему?
Разберёмся!!!!
КАКИЕ 5 АНАЛИЗОВ СДАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ЕСЛИ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ?
Сохраняйте себе эту информацию!
1. ОАК - обратить внимание на гемоглобин, он должен быть не ниже 125 г/л у Ж и от 130 г/л у М.
2. Ферритин - даже если гемоглобин в норме, то сниженные показатели уровня ферритина говорят о латентном дефиците железа, а это одна из причин выпадения волос.
Целевой уровень не менее 50
3. Общий белок - это строительный материал для всех клеточных структур. Мало белка - нет строительного материала. Как следствие, не полноценный волосяной фолликул, а значит выпадение волос.
4. ТТГ- показатель функции щитовидной железы.
Как дефицит, так и избыток функции (т.е гипотиреоз и гипертиреоз) могут привес
У меня обнаружили высокий холестерин, что делать?
Для начала посмотреть не просто общий холестерин, а его фракции: ЛПНП и ЛАВА.
А пока, уже можно начать с самого фундаментального - питания .
За выведение холестерина отвечает желчь: она должна быть текучей.
Для этого очень важно выпивать норму чистой воды (не холодной!), ведь желчь на 97% состоит из воды.
Лучшее желчегонное - клетчатка с жирами: овощные салаты, заправленные не рафинированным маслом.
Клетчатка также сорбирует желчь в кишечнике, а значит способствует нормализации уровня холестерина
Чтобы у нас был адекватный ЛПВП («хороший» холестерин), в рационе должно быть достаточно белка. И его надо усваивать.
Обязательно должны
Если у вас постоянное желание есть или, наоборот, полное отсутствие #аппетита, рекомендую проверить уровни трех гормонов:
• #Грелин (гормон голода) стимулирует аппетит, а #лептин отвечает за насыщение, являясь антагонистом грелина.
• #Инсулин нормализует уровень глюкозы, и его быстрое снижение может вызывать сильное чувство голода после нескольких часов после еды.
Обратите внимание на свои привычки, такие как употребление сладкого чая с тортом или перекусывание попкорном в конце рабочего дня. Эти привычки могут затруднить понимание ощущения голода, связанного с образом жизни.
Некоторые люди едят из-за стресса, связанного с гормоном кортизолом, который может вызывать сильный аппетит.
Установ