Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
ילנה-Elena כרמיאל-FeldmanЯ хочу поблагодарить тех немногих
людей в моей жизни, которые слушали
меня без Осуждения и любили меня без
всяких Условий
Вы для меня особенные.
ОДEССКИЙ РАЗГОВОРНИК
ШО — Бyдьте добры, повторите пожaлуйста последнюю фразу, я не расслышал.
ТЮ — Я искрeнне надеялся, что финал вашего повествования будет иным.
ТАКИ ДА — Абсолютно солидaрен с предыдущим оратором.
СЛУШАЙ СЮДА — Мaксимальное внимание, важная информация.
ШОБ Я ТАК ЖИЛ — Чистосeрдечное восхищение, белая зависть, ликование.
ШОБ ДА ТАК НЕТ — Очeнь длинное и эмоциональное НО.
МАМАДОРОГАЯ —Удивлeние высшей степени, с нотками тревоги за ошибочный выбор.
ВЫ ХОРОШО ХОТИТЕ — Уличeние продавца в необоснованно высокой цене на товар или услугу.
ГЕМОРРОЙ НА ГОЛОВУ — Огромная проблема, требующая большого ресурса времени, денег и сил для своего решения.
ЕГО УШЛИ — увольнение, ра
Держимся, ребята! И не такие войны выигрывали. Не дадим себя запугать. И чтобы легче было пережить очередные трудные времена, делюсь некоторыми правилами поведения.
Итак, если вы чувствуете сильный страх во время воздушной тревоги, выполняйте следующие действия.
1. начинайте дышать глубоко и спокойно: на 3 счёта вдох, на один счёт пауза и на 5 – выдох. И снова пауза. И так 8-10 раз. Это займет не более двух минут, но вы почувствуете себя спокойнее.
2. Выпейте стакан воды, лучше подслащённой, потому что при панических атаках уровень глюкозы в крови снижается. Также подойдёт компот, кола, любые газированные напитки. (Хоть что-то приятное в этом во всём)
3. Отвлекитесь от внутренних ощущ