Никогда не опускайте руки —
Жизни улыбайтесь всякий раз,
Не давайте хитрым чарам скуки
И унынью одурманить вас.
Есть, конечно, поводы к печали —
Гладкой жизнь не будет никогда.
Только разве вы побед не знали?
Были одиноки вы всегда?
Никогда не опускайте руки,
Каждый день по-своему любя,
Всё проходит: горести, разлуки
Не теряйте веры вы в себя!
Вы хандру подальше отгоните,
И тогда покинет солнце тень.
Вы глазами добрыми взгляните
На прошедший и грядущий день.
Никогда не опускайте руки,
Жизнь пройдёт, так помните всегда —
Мы в неё приходим не для муки
И над каждым есть своя звезда!
Илья Евтеев
Мы можем смеяться, можем ругаться,
Не выспаться, злиться, проголодаться,
Теряем ключи, плохо водим машины -
О чем нам мужчины кричат громко в спину!
Каблук поломать, позабыть телефон,
С подружкой трещать и готовить бульон,
Заплакать над фильмом иль книжкой печальной,
Представив себя героиней реальной,
Искать сто часов нужный шарфик по цвету,
Себя изнурять диетами к лету,
Колечки, цепочки, брошки, сережки,
Юбчонки,халатики, брючки, сапожки...
Мы темные, рыжие, светлые - разные,
В любви, как и в гневе, бываем опасные!
Мы все успеваем: учиться, рожать,
Работать, дружить, в облаках полетать,
Часами болтать на ненужные темы,
За сутки оклеить обоями стены,
Выращивать сад у себя на квартире,
И
Как меняется гормональный фон в течении дня?
Такого вы могли и не знать!
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.
Так что спите ночь
ПОХУДЕТЬ ЗА СЧЁТ УМЕНЬШЕНИЯ ПОРЦИЙ
Одной из главных причин излишней полноты выступает переедание. Не умеем мы, к сожалению, есть только тогда, когда действительно голодны, и останавливаться, как только почувствовали насыщение.
Такое количество пищи растягивает наш желудок и похудеть удастся только в случае уменьшения порции еды.
Маленькая порция от переедания
КАК УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИЮ ЕДЫ?
Уменьшайте количество еды постепенно, тогда это не будет безболезненно для вашего организма. К концу эксперимента порция должна быть вполовину меньше изначальной. При идеальном положении вещей, в вашей тарелке должно быть 250 гр еды (визуально это, как два ваших кулачка).
На первых порах, еды может немного не
Жизнь проходит в каком-то вечном ожидании. Ожидании фильмов, книг, серий, событий, людей, автобусов, зимы, весны, лета, осени, звонков, сообщений, встреч, тёплой погоды, выходных — в ожидании того, что всё изменится. В ожидании того, что однажды всё будет хорошо. А нужно просто перестать ждать, и наконец-то начать жить.
Молоко c кардамоном cтимулируeт работу мозга и избавляeт от дeпрeccий и уcталоcти.
Если жe приготовить eго c Шафpанoм – такoй напитoк cтабилизиpуeт pабoту нepвнoй cиcтeмы, дыхатeльных путeй и cocудoв, а peгуляpнoe питьe "Шафpанового молока" избавляeт от отeчноcти под глaзaми и пpодлeваeт молодоcть.
Добавив в молоко нeмного корицы, вы пoлучитe лeгкий возбуждaющий нaпиток, блaготвоpно влияющий нa пoтeнцию.
Куркума в cочeтaнии c молоком полeзнa для пeчeни и боpeтcя c моpщинaми, a вот Имбиpь «чиcтит» оpгaнизм и улучшaeт иммунитeт.
Оcобую пoльзу мoлoку дoбавляeт и Муcкaтный opeх: cнимаeт гoлoвную бoль, тoнизиpуeт и улучшаeт память.
Вмecтe с тeм, нeбoльшaя щeпoткa Муcкaтнoгo opeхa в вaшeм мoлo