Лишний вес мешает дышать, двигаться, жить? Болят колени, тяжело идти?
С завистью смотришь на спортивных, активных людей?
Смотришь в зеркало и видишь там отекшее, чужое лицо?
Узнаете себя?
Нам часто врачи советуют похудеть, но как это сделать они не знают.
Редко можно встретить эндокринолога, который разбирается в вопросах питания.
А теперь обратимся к истории.
Я не буду поднимать учебники, просто рассажу про свою тетушку. Она была ребенком войны, не раз переживала тяготы жизни и не очень доверяла таблеткам. Помнила очень много народных рецептов. В том числе пост соблюдался безоговорочно.
Да, правильное питание – основа нашей продолжительной, качественной жизни. Именно от нас зави
Стрессанули? Как справиться с перегрузками нервной системы?
Мы все живём в постоянном стрессе. И это не только работа или проблемы с близкими. На нас воздействуют внешние стрессовые факторы - постоянный шум дорог, искусственный свет, который сбивает циркадные ритмы. И когда вдруг приходят негативные новости или случаются грустные события, кажется, что психика не выдержит. Что можно срочно сделать?
1. Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками.
Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол.
2. Поплачьте.
Серьёзно: гормоны стресса покидают организм со слезами. Это физиология.
3. Нагрузите тело, чтобы
ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ ЕСТЬ ОЧЕНЬ МАЛО
Конечно, мы все знаем, какие опасности таит переедание: избыточный вес и сердечно-сосудистые заболевания - это только два примера последствий чрезмерного потребления калорий. Но знаете ли вы, что произойдет, если калорий будет слишком мало?
Низкий уровень сахара в крови влияет на организм и психику
Если мы потребляем слишком мало пищи, уровень сахара в крови быстро падает. Когда уровень сахара минимален, мы чувствуем:
*проблемы с концентрацией
*усталость
*беспокойство
*возбудимость
*дрожь
*головокружение.
Чтобы избежать гипогликемии, важно поддерживать уровень сахара в крови относительно постоянным. Мы должны регулярно питаться, чтобы обеспечит
В замедлении метаболизма и ожирении виноват возраст?
Из-за возраста снижается метаболизм и мы толстеем на том же количестве пищи. Вот в 20 лет метаболизм просто огненный! Сжигает все калории ещё на ложке, а в 40-50 он замедляется и мы сразу набираем жир.
Такие байки я читаю от Вас регулярно в комментариях. Люди реально убеждены в том, что во всём виноваты возрастные изменения, приводящие к изменению гормонального фона, что в свою очередь включает режим жирозапасания и мы толстеем от воздуха.
Но увы и ах это не так и сегодня я отниму у Вас эту отмазку навсегда. После прочтения этого поста Вы просто не сможете валить всё на возраст. И это будет не моя выдумка и мой опыт, а последние научны
Ты все больше с подругами обсуждаешь свое самочувствие, а в аптеке оставляешь значительные суммы? Врачи неоднократно рекомендовали сбросить вес, чтобы нормализовать давление, сахар и т.д. Но волшебной таблетки для похудения нет. И как похудеть Вы не знаете?
Хотите получить ответы на эти вопросы?!
Тогда приглашаю вас в Марафон Стройности «Легкость».
Начать худеть именно сейчас и именно со мной — это супер удачно. До летнего сезона есть время, чтоб убрать 5 - 7 кг лишнего веса и уже блистать на пляже. Чтобы не было ни одного шанса для срыва, будет реальная поддержка: мое сопровождение, сообщество единомышленников. Данные инструменты помогут пройти обильные застолья вместе, чтоб и отдохнуть